一名女子在教練的建議下，斥資 32 萬元購買了超過 900 節的私人健身課程。在訓練的高峰期，她甚至一天要達成六到七節課，每周僅有一天也許稍作休息。然而，面對如此密集的訓練打算，她表示感到力不從心，但教練卻堅稱這是正常的訓練規劃。

此事在網絡上引起了熱議，許多網友對此表示質疑，認為這種高強度的訓練打算似乎更像是花錢去上班，而不是為了健康而健身。

對此，專家提醒，每個人的訓練頻率應根據其體能水平、訓練周期和目標來定制。通常而言，每次訓練時間建議在 40 至 60 分鐘之間，源于超過這個時間，人的專業力和精力容易下降，效率訓練效果。

專家還強調，訓練時更應注重的是訓練強度而非訓練時間。只要訓練強度足夠，盡管時間較短，也能達到預計的健身效果。

此外，健身后的充分休息至關重要。身體的恢復和肌肉的生長都需要時間，只有供應足夠的休息和營養，才能確保獲得最佳的訓練效果。

綜上所述，即使該女子為了健身增補了大量金錢和時間，但過度的訓練打算恐怕并不利于她的健康。因此，在追求健身目標時，應更加理性地規劃訓練安排，確保強壯與效果并重。